Nog even wat foto's, weetjes en dergelijke

Vorig jaar afgesproken, dit jaar koffie en koek bij de kerk!
Met Annemarie, Ben, Pa, Ma en Ilse

Na de kerk de traditionele koffie met appeltaart op het terras

Leuke versiering in de stad.. de hele straat vol met schoenen

De wensenwand tekenen

Dweilorkesten door de hele stad op zondag. Erg gezellig

Gezellig druk

Op maandag het laaste uitgebreide gezamelijke ontbijt

Nog een x aan de koffie met Ben en Annemarie op de Wedren op maandag

De andere is lek.. dus een nieuw onderdak aangeschaft

Dinsdag Dag 1.. De Waalbrug over.. en ja uit de donkere lucht begon het op de brug te regenen

Via Begonia

De kop is er af!!

Roze Woensdag

Ik heb het gevoel gevolgd te worden ;-)

Dag 3: Het meeste gehad, het zwaarste nog te gaan

Op naar mn grootste vijand. De St. Jansberg in Milsbeek

Doorkomst in Groesbeek

 De Zevenheuvelenweg

Ilse komt me tegemoet

Laatste stukje Zevenheuvelenweg

Een vaak gezien iets .. Mensen uit bejaarden/verzorgingshuis een "dagje uit" om te zwaaien

Hele straten maken er een feest van. Hier altijd Witte Donderdag 

Nog wat cijfers

Inschrijvingen	46.000
Aangemeld op zondag en maandag	42.684
1e dag uitgevallen	697
1e dag uitgelopen	41.987
2e dag niet gestart/ uitgevallen	894
2e dag uitgelopen	41.093
3e dag niet gestart/ uitgevallen	795
3e dag uitgelopen	40.298
4e dag niet gestart/ uitgevallen	206
Vierdaagse uitgelopen	40.092

Jammer dat er 3316 mensen om wat voor reden dan ook gewoon helemaal niet op komen dagen!!
Zij onthouden mensen die heel graag hadden gewild op deze manier van een (officieel) startbewijs af.
Er zal een groot deel zijn met een echt goede reden (ziekte/overlijden/blessures) maar dan nog blijven er zat over die "zomaar" wegblijven.

Er waren dit jaar 60 verschillende nationaliteiten. Onder meer uit: Australië, België, Canada, Duitsland, Frankrijk, Engeland, Schotland, Ierland, Verenigde Staten, Mexico, Israël, Japan, China, Finland, Zweden, Noorwegen, Denemarken

De jongste deelnemer wordt op 30 december 12 jaar, de oudste is 92
De heer van der Lans heeft het record aantal deelnames op zijn naam, hij heeft m 68x uitgelopen


Ik hoop dat jullie op deze manier een beetje een gevoel krijgen wat de 4daagse inhoud..
Tot volgend jaar ... de 100e 4daagse van Nijmegen
Iedereen bedankt nogmaals voor alle steun!!

Dag 4 .. Vrijdag "de dag van Cuijk"

Ja ik weet het is zaterdag nu, maar gister was er weinig tijd om nog even een stukje te schrijven.

Vrijdag 

Vandaag voor de laatste keer dit jaar aan de start en  ik moet zeggen dat ik het niet heel erg vind, zal blij zijn als deze dag om is.

Niet vanwege mijn blessures, want die houden zich prima!!
Niet vanwege spierpijn of vermoeidheid of wat dan ook, tuurlijk ben je moe na zoveel km's,, maar dat is een kwestie van je er op instellen en dan kan er desnoods nog wel een dag achteraan

Nee deze keer zijn het puur de blaren die me flink dwars zitten.

Omdat je altijd nog een poosje stil staat in de rij voor de start, zien de eerste paar 100 meter na de start er dan ook waarschijnlijk niet uit, maar het is niet anders.

Ik ben niet zielig (doe het mezelf aan) en wil dus ook dat mensen er zo min mogelijk van zien.
Ik loop altijd in mn pas om op die manier ook te vermijden dat knieën, heupen of andere dingen zeer gaan doen. Dan maar een stapje langzamer.. maar komen zal ik er!!

We lopen eerst weer een groot deel hetzelfde stuk als gister om Nijmegen uit te komen.
Op zijn vaste plek stond ook vandaag weer de "Goeiemorgen-man"
Deze man staat al ik weet niet hoeveel jaren (pa weet ook niet anders) alle dagen op vaste plekken met een megafoon iedereen een "Goeiemorgen" te wensen
Vandaag was dat het eerste emo momentje!  De man is namelijk ernstig ziek en zeer waarschijnlijk was dit zijn laatste 4daagse.
"Bedankt goeie man!! Bedankt voor alle aanmoedigingen!"

Op weg naar Overasselt kom je eerst door een prachtig stuk natuur in en om St. Walrick.

Dan dus naar Overasselt (de fameuze slingerdijk) Mooi lopen, maar saai!  Geen publiek langs de kant, geen muziek en een eindeloze sliert wandelaars voor en achter je.

Na de dijk nog een lange brug.. Bijzonder hoe mensen op zo'n dikke sliert wandelaars reageren.

Mensen toeteren vanuit auto's en vrachtwagens, juichen ons toe, zwaaien en maken foto's of filmpjes.

Vooral dat laatste is bijzonder.. daarvoor gaan ze soms zo langzaam rijden dat er complete files ontstaan of bijna aanrijdingen.

De route loopt vervolgens door het mooie plaatsje Linden.

Dat plaatsje versiert ieder jaar weer aan de hand van een bepaald thema het hele dorp.

Ik ben eerst even neergestreken voor een kopje soep.

Daarna verder, het thema had dit jaar blijkbaar met koken te maken.. Er was bijv "Kok-au-vin" daarbij zat een kok in een wijnvat, Elvis was dit jaar de BBQ King, er was een "hond in de pot" en nog veel meer van dat soort dingen

Erg leuk dat het hele dorp er ieder jaar weer zoveel werk van maakt

Na Linden ga je weer een redelijk dood stuk (waar weinig publiek of muziek is) in.. Mooi om te lopen, maar dan moet je er wel van kunnen genieten.
Op dit deel ging ik even stuk.. tranen in mn ogen en echt gedacht "ik wil niet meer"
Het mooie van wandelen is dan wel dat iedereen elkaar in de gaten houd en dus kwam er iemand bij me lopen die tegen me begon te praten en me er weer doorheen getrokken heeft! Dank nogmaals lieve onbekende!!
Op naar Beers .. Vanaf daar krijg je regelmatiger publiek en muziek.
Die afleiding had ik nodig.. samen met een pijnstiller kom je dan een heel eind.

Op naar Cuijk waar het altijd groot feest is.

De pontonbrug over en dan nog 1 x een naar stuk dijk.

Op naar Mook, daar werd ik opgewacht door Ilse en mn moeder... FIJN!!
Weer een opsteker!! 

Vanuit Mook, via Molenhoek naar Malden.

Daar zou mn vader eerst op me wachten (heeft hij ook een poos gedaan) maar omdat hij veel sneller was dan ik is hij doorgelopen.

Vanuit Malden is het eigenlijk nog maar 1 lange rechte weg naar de finish (een km of 8,5)

Nog 1 laatste stop bij de KWBN en dan op naar het eind.

Gezelligheid ten top!!

Bijzonder blijft het om langs het Radboud Ziekenhuis te lopen, zij hebben altijd een aantal tenten buiten staan waarin dan patiënten in een rolstoel of met een bed worden neergezet om ook even mee te genieten.

Het laatste stuk was druk maar gezellig, al is het ivm de blaren wel lastig omdat je niet echt je pas kan houden.

mensen zoeken de gekste plekken om te kijkej

Bij binnenkomst op de Wedren stond pa al te wachten. Ik heb me afgemeld, mn medaille in ontvangst genomen, we hebben de wandelboekjes af laten stempelen en zijn wat gaan drinken

Op de camping aan gekomen hebben we met ma en Ilse wat gedronken, gedouched gegeten en daarna naar de borrel die de camping organiseerd voor alle lopers en belangstellenden
Een gezellige avond, maar het niet laat gemaakt.

Aankomst op de camping

Deze 4daagse van mij werd mede mogelijk gemaakt door
* Mijn gezin, dat me de ruimte heeft gegeven om te trainen en deze week van huis te zijn
* Mijn ouders.. Pa voor het trainen en Ma voor de fantastische verzorging samen met Ilse
* Alexander en Guido van het Sport Medisch Centrum in Oegstgeest voor hun harde werk om mij op een goede manier naar Nijmegen te krijgen
* Mijn collega's Tessa, Peter en Martijn, voor hun thuisbrengservice na mn wekelijkse trainingsloopje
* Famile, vrienden, bekenden en collega's die me op welke manier dan ook (Appjes, berichten, reacties op FB, telefoontjes end) gesteund hebben
* Masseur Toon op de camping, voor het losmasseren van mn stramme spieren en het behandelen van mn blaren

IEDEREEN BEDANKT!!!

Dag 3 .. donderdag "de dag van Groesbeek"

Vandaag weer een vroege start, met de wekker weer op 3 uur en de start dus om 5 uur

Vandaag eerst weer een stuk door Nijmegen op weg naar Malden.
Vanuit Malden ga je een stukje over een dijk naar Molenhoek en dan door naar Mook

op weg naar de dijk

In Mook nog even getuigen mogen zijn van Harm Edens die toiletten onderweg schoonmaakte

Na Mook gaat het naar Plasmolen naar Milsbeek... Vlak voor dat je Milsbeek binnen loopt rust ik altijd even. Even naar de benen (en de rest) van andere wandelaars kijken en vooral even goed eten en drinken.

Dan loop je Milsbeek binnen.. Na enige tijd komt dan mijn grootste "vijand", de Sint Jansberg.
Dit is een flinke pukkel, een lange klim met een behoorlijk stijgingspercentage.


Daarna richting Groesbeek.   Aan het begin van de Zevenheuvelenweg had ik normaal gesproken een rust bij de SDS, maar deze was verplaatst.
Omdat ik niet precies wist waar naartoe was dat wel een beetje een dingetje.
Daardoor heb ik aan een paar vriendelijke dames gevraagd of ik even hun stoel mocht gebruiken.. uiteraard was dit geen probleem en dus kon ik even mijn banaantje eten.

De Zevenheuvelenweg is niet echt een heel groot probleem, mede door de gezelligheid langs de weg
Op de 6e heuvel wachtte een verrassing. Daar zaten mijn moeder en Ilse en ook Willy (een vriendin van mn ouders)
Leuk om daar meerdere mensen van de camping te zien ..iedere aanmoediging is welkom

Vanaf hier kon ik samen met pa het laatste stukje lopen.
Op naar Nijmegen, via Berg en Dal, het laatste stukje op weg naar de finish is ook altijd erg gezellig.
Een aantal straten maken er een compleet straatfeest van.

Vandaag was een behoorlijk pittige dag
Ik heb een aantal blaren op mn hielen (door de hakverhogers in mn schoenen, die ik weer nodig heb voor mn achillespees) Maar goed, dat gaf het meeste een probleem na een rust .. het opstarten is dan even pijnlijk en vervelend.
Daarna lukt het mij altijd wel om aardig in mijn eigen tempo door te stappen.
Mijn achillespees en mn heup houden het nog steeds goed.

Morgen de laatste dag.. de dag van Cuijk

Nu eerst naar de massage dan de auto halen en daarna lekker snurken
De auto staat ergens een eindje weg omdat er hier natuurlijk over de weg gelopen wordt en je na de finish dus niet meer terug komt.

Truste allemaal vast en tot morgen

Ik ga eerst even naar de massage ... misschien later meer foto's en anders morgen meer

Dag 2 .. Woensdag

Dag 2 is "de dag van Wijchen" of ook wel "Roze woensdag"

Vandaag dus begonnen met een late start.
Om 6:04 werd mijn polsbandje gescand en was het dus tijd om te gaan lopen.

Het was een graad of 15 bij de start, dus een jack of iets dergelijks was weer niet nodig (wat mij betreft)
Uiteraard weer uitgezwaaid door (dronken) studenten en andere belangstellenden.. Gezellig en dus met een glimlach weer op pad.

De route van de 2e dag wordt door veel mensen als saai ervaren.
Er zijn veel lange stukken waar weinig of niets te beleven valt aan publiek of andersoortige afleiding zoals muziek bv

Vanuit Nijmegen door een bos naar Alverna.  Gelukkig is het al een paar dagen grotendeels droog en is dus ook de bosgrond hard. (Alex, ik heb daar vooral mn achillespees wel gevoeld, maar dat is daarna weer weggetrokken en voor de rest houd hij zich ook goed)

In Alverna is het altijd wel gezellig.. maar daarna duik je de stilte weer in.
Door naar Wijchen.. Voordat je Wijchen inloopt zie je in de verte de 50 lopen .. zij maken eerst nog een lus voor ze zich weer bij ons voegen

Het lastige aan vandaag is dat je Wijchen inloopt.. er op een gegeven moment weer uit, en dat nog een paar keer
Niet goed voor de motivatie als je denkt dus al zover op de route te zijn dat je Wijchen achter je laat na de eerste keer en er vervolgens weer binnen loopt

Vanuit Wijchen loopt de tocht naar Beuningen

en Weurt voordat je weer Nijmegen binnen gaat.
 Ook dit is zo'n rot moment.. Je denkt "Nijmegen, dus ik ben er bijna" en vervolgens moet je nog een aantal kilometers eer je bij de Waalkade komt.

Daar begint het feest weer.. In de Hertogstraat en de Hoogstraat is het bijzonder druk en gezellig.

Ook vandaag weer een hoop bijzonder uitgedoste mensen gezien, vertederende kindjes die snoepjes/rauwkost en zoutjes en dergelijke uitdelen, mensen en kindjes die High Fives doen
Wandelen is bijna te vergelijken met op een terrasje zitten.. Lekker mensen kijken en je keer op keer weer verbazen.

Wat ook niet went is de verbazing over het alcohol gebruik tijdens een wandeldag.
Dat je aan het eind van de dag (of misschien in de laatste paar kilometers al) een biertje neemt dat begrijp ik.. maar dat je 's-morgens vroeg (lees kort na de start) al bier drinkt of zoals vandaag 2 jonge meiden.. al een fles berenburg soldaat heb gemaakt, dáár snap ik écht helemaal niks van!!

Het weer vandaag was weer prima!! Heerlijk zonnetje, af en toe een wolkje.. maar vooral bijna de hele dag een lekker windje.

Mijn blaar van gister op mn hiel is weer volgelopen (en een x leeggelopen, want mn sok was nat)
Die dus even verzorgen, vanavond weer even naar de masseur en morgen weer lekker vroeg naar de start.
De Zevenheuvelenweg morgen... KOM MAAR OP! ;-)


Rest van de foto's van vandaag en de andere dagen volgen morgen
Ik ga nu snurken.